Somatic Experiencing (SE) nach Dr. A. Peter Levine
Sprache ohne Worte – Wenn der Körper erinnert
“You cannot do it alone. And nobody can do it for you.” – Dr. Peter A. Levine
Somatic Experiencing ist interessant für Sie, wenn…
Ihnen in Ihrem Kopf schon vieles klar ist, doch diese Erkenntnis noch nicht in Ihr Inneres „rutscht“, um wirklich verändern zu können,
Sie körperliche Symptome spüren, deren Ursprung Sie jedoch in Ihrem Inneren vermuten,
Sie wissen, dass Sie etwas in Ihrem Inneren schon viel zu lang verdrängen,
Ihnen Ihr Körper zeigt, dass es in Ihrem Inneren etwas gibt, das bearbeitet und verändert werden möchte,
Sie Ihr Inneres bisher in Worten nur schwer oder gar nicht ausdrücken konnten,
Sie Wert auf eine schonende Methode legen, um Vergangenes aufzuarbeiten und um Ihren Weg für eine Zukunft mit mehr Leichtigkeit und Freude zu ebnen.
Was kann Ihnen die körperorientierte Psychotherapie – Somatic Experiencing – bringen:
Sie können lernen, sich selbst (wieder) besser und einfacher zu regulieren.
Sie können lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und dadurch noch leichter (wieder) zu sich und Ihrem Körper zu finden.
Sie arbeiten schonend an Ihrer persönlichen Widerstandsfähigkeit, die Ihnen ein neues Glücklich-sein ermöglichen kann.
Sie haben die Chance, sich wieder mehr selbst, zugehöriger, erfüllter, behaglicher oder leichter zu fühlen – wieder mehr ins Gefühl zu kommen.
Verdrängte Gefühle können an die Oberfläche kommen, um bearbeitet und zum Positiven verändert zu werden.
Sie können psychische und körperliche Probleme einfacher als mit Worten ausdrücken, um an ihnen effektiv arbeiten zu können.
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing ist ein von Dr. Peter A. Levine entwickelter ganzheitlicher, körperorientierter Ansatz zur Behandlung von Traumafolgestörungen, durch Schocktrauma, Entwicklungstrauma und auch transgenerationales Trauma. Traumata hinterlassen Ihre Spuren in unserem Körper.
„Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden”. (Peter Levine)
Der Körper ist Ausdruck und Zugang zur Psyche zugleich
Immer wieder stellte ich fest, dass es leidvolles inneres Erleben gibt, das nicht über den Verstand oder Worte erreichbar ist. Dass der Körper schmerzvolle Erinnerungen beherbergt, die ihren Ausdruck über negative Gefühle, körperliches Unwohlsein oder auch negative Verhaltensweisen suchen.
All das Leidvolle und Schmerzliche versuchen wir mehr oder weniger gut zu verdrängen. Das tun wir allerdings zu einem hohen Preis.
Denn durch das Verdrängen verlieren wir leider irgendwann die Verbindung zu unserem Körper, zum tiefen und wirklichen Fühlen, zum Spüren. Wir verlieren den Bezug zu uns selbst. Das einfache Sein in unserem Körper geht verloren oder wurde gar nie ganz ausgeprägt.
Diese verdrängten Gefühle wollen wir in der Körperorientierten Psychotherapie gemeinsam wieder in dein Bewusstsein holen, damit du diese Gefühle verarbeiten und verändert kannst.
Wie können Sie sich die Therapie vorstellen?
Es wird parallel auf mehreren Ebenen zugleich kommuniziert. Wie reagiert Ihr Körper bei dem von Ihnen Gesagten oder Gedachten? Beides wird im Zusammenspiel individuell reflektiert. Der Körper drückt aus, was in der Seele schmerzt.
Sie werden dazu eingeladen, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr augenblickliches Körpererleben zu richten, indem Sie beispielsweise Ihr Atemmuster wahrnehmen oder gar verändern. Es kann mit symbolischen oder haltgebenden Berührungen gearbeitet werden.
In der Körpertherapie verbinden wir unseren denkenden Kopf mit unserem stets fühlenden Körper. Den Körper wieder wahrzunehmen, ihn zu spüren und zu begreifen, ihm zu vertrauen und damit wieder gut in Kontakt mit uns zu kommen. Den Körper wieder zum Freund machen. Gelingt diese Verbindung, verstehen wir auf tiefere Weise, was das Eigentliche hinter unserem Zustand ist.
Erleichterung kann bei Ihnen aufsteigen, ein tiefes Durchatmen kann Ihnen ermöglicht werden und es wird ganz ruhig in Ihnen, ganz friedlich. Ein Zustand, ohne Bewertung, ohne Worte – einfach einmal „sein“.
Heilpraktikerin für Psychotherapie in Lebach, Saarland
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"Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zu Wachstum und Selbstverwirklichung in sich. In jedem von uns sind natürliche Ressourcen zum Schutz und zur Regeneration angelegt."
